Ежедневная зарядка – один из обязательных пунктов в распорядке дня ребенка. Родителям следует приучить малыша к этой простой процедуре, чтобы выполнение зарядки стало ежедневным ритуалом. Если вы не уверены в важности гимнастики, вот несколько научных фактов, которые могут изменить ваше решение.
Дошкольный возраст – это тот период, когда формируется физическое и психическое здоровье. До семи лет ребенок активно растет, организм развивается, и нужно направить это развитие в правильное русло. Гимнастика поможет укрепить все жизненные функции организма, отработать гимнастические навыки и закалить организм. Во время утренней зарядки активизируются все жизненные системы организма, интенсивнее работают сердце и легкие, запуская процесс формирования защитных механизмов.
Комплекс упражнения обычно состоит из простых действий, которые затрагивают все тело. Активные движения руками и ногами благоприятно сказываются на кровообращении и улучшают обмен веществ, так как двигательная активность положительно влияет на весь организм.
Важная особенность утренней зарядки заключается в том, что при помощи выполнения гимнастических упражнений у детей вырабатывается привыкание к определенному распорядку дня. Ребенок привыкает к тому, что день начинается с активной гимнастики, и такое пробуждение поможет ему оставаться бодрым в течение всей первой половины дня.
Важно отметить тот факт, что строгий распорядок дня является ключевым способом гармоничного развития. Дошкольный возраст интересен тем, что в эти годы формируются привычки, и распорядок дня важен для поддержания стабильного психологического и эмоционального фона.
Другой плюс правильного режима заключается в том, что жизненные циклы организма становятся более стабильными, когда ребенок ведет планомерную жизнь изо дня в день. Если каждый день начинается с зарядки, организм привыкает к небольшой физической нагрузке и активности с самого утра и приходит в готовность, что способствует хорошему аппетиту и улучшенным навыкам обучения.
Утренняя зарядка для дошкольника проводится в групповом формате, поэтому воспитатели могут контролировать настроение каждого ребенка. Если дети находятся в возбужденном состоянии, гимнастика включает более активные упражнения, и такая разрядка дает возможность снизить излишнюю возбудимость и полностью успокоиться к приему пищи.
Групповая гимнастика способствует тому, что малоподвижные дети начинают больше двигаться, ориентируясь на других. Дети, которые еще не проснулись и не проявляют активность, начинают втягиваться в общий ритм, в итоге, вся группа приходит в уравновешенное состояние к окончанию гимнастики.
Во время выполнения простых физических упражнений ребенок учится ориентироваться в пространстве и повторять движения за воспитателем, координируя движения всего тела. Это очень важный навык, который поможет гармонично развиваться физически и выработать чувство ритма.
Утренняя зарядка – это прекрасная привычка, которая способствует общему укреплению организма и может благотворно повлиять на социальные навыки ребенка. По этой причине такая процедура является обязательной во всех детских садах и пренебрегать ей не стоит.
